自転車で有酸素運動30代半ば頃、運動不足なのを気にするようになりました。 高校生までは毎日自転車でバス停まで20~25分ほどかけて行き その後バスで高校の近くまで行ったあとまた10分歩いていました。 しかし高校を卒業して以来、車中心の生活になって運動らしい運動は 全くと言っていいほどしなくなりました。 煙草も吸っていましたので少し歩くだけでも息切れするほどでした。 このままではいけないと思い考えた末に歩くだけでも違うからと ウオーキングを始めることにしました。 しかしこれは長続きしませんでした。 あまり見ている景色も変わらず単調に感じていたからです。 そんな時新聞を見ていたらマウンテンバイクに乗ろうみたいな記事を見かけ 読んでいるうちに自転車で運動するのもいいなと考えるようになりました。 自転車に乗るのは有酸素運動を行うので体にとても良いとの事でした。 早速、休日に専門店に出向きその日の内にマウンテンバイクを購入していました。 自転車に乗るのは高校卒業以来、乗るのは別に問題ありませんが 何にしても体力が続かない。 息も切れ、しまいには気持ち悪くなってしまいそれ以上乗ることができず 自転車を引いて帰路に着きました。 しかしせっかく買った自転車、ここでやめてしまうわけにはいかないので まず煙草をやめることにしました。 気分が悪くなったのは煙草が原因かもと思ったからです。 そしてガムシャラに自転車を漕ぐのではなく、ゆっくりのんびりと 乗ることにしたのです。 そうすると息もあまり切れず、気持ち悪くなることもなかったので 割りと距離を乗ることができました。 その後は軽快にペダルを漕いで乗ることが楽しくなっていきました。 自転車はウオーキングとは違い、15~20㎞くらいのスピードが出るので 景色もどんどん変わって行くため飽きることもなく 自転車にのめり込んで行きました。 このあとタイプの違う自転車（ロードバイク、クロスバイク）を何台か買い サイクリングロードなどを走って自転車ライフを満喫しております。 良い運動にはなるんですが、運動した後腹が減るため食事が美味しく 結果、あまり痩せることはありません。 |